春节假期转眼就结束了，各位小伙伴们，你们回到工作岗位了吗？

相信很多人还沉浸在与亲朋好友欢聚的氛围中，无法静下心来工作，于是“不想上班”成为了这两天职场讨论热度最高的话题，公然“摸鱼”也似乎变成了一件特别正常的事情。

其实这种感觉和状态一直被我们统称为“节后综合症”，即人们在长假之后出现的各种生理或心理的厌倦、抑郁反应，看看你中招了多少！

01 职场人“节后综合症”表现

1、上班恐惧症

春节期间，有的小伙伴加上调休和年假，可能度过了一个很长的、悠闲的慢节奏生活。

再也不用担心每天被工作闹铃吵醒，睡到自然醒的感觉别提多舒服了，可是突然间这种舒适就被打破了，一切又回到原来的“噩梦”里，上班后那种分分钟都要进入“战备状态”的感觉着实有点折磨人心。所以每个人都或多或少会产生一定的上班恐惧情绪。

2、情感失调症

假期就是为了与亲友团聚，由于多日不见，聚会往往都是在觥筹交错间其乐融融、欢声笑语地度过了。

然而，伴随着假期结束，一夜之间从热闹喧嚣的聚会现场切换到大城市孤独寂寞的蜗居生活，这种落差感给人带来的情绪低落是难免的。

3、睡眠综合症

放假的时候，要是不熬个夜，都不好意思说自己在度假！不管是深夜煲剧、玩游戏，还是和朋友喝上两口，都不用担心明早起不来。

可是上班后，又要加班晚睡，还要早起，一时间人体的生物钟还调节不过来，失眠、头晕等症状便会纷纷出现。

4、旅游后遗症

办公室是自然不能和祖国的大山大河相媲美的。

几天前你可能还在大草原上策马奔腾，亦或在海边喝着椰汁吹着风，或在山顶等着朝阳染红云海……今天，却被束缚在一平米的工位中和狭窄的合租房中，这种空间自由度的对此势必会让人产生落差！

02 HR如何帮助员工节后收心？

虽说以上的各种“节后综合征”都是很正常的表现，但是如果不快速加以调节，不但会降低我们的工作效率，给公司带来或多或少的损失，严重的甚至会因为状态不佳而造成饭碗不保。

所以一定要采取多管齐下的方法，来从这种状态中解脱出来。

那么作为企业管理者，HR该如何帮助员工平稳地度过春假之后的不适应局面，在工作之前收心呢？下面的几点建议，希望能对大家有所启发。

1、注意力“平移”

节后刚过，有关长假的话题是一个热点问题，这个话题总能引起大家的浓厚兴趣，比较容易产生共鸣。基于此，我们何不来个“借坡下马”呢？

诸如设计几个与长假有关的题目，让大家借长假这个话题，朝着服务于把公司、部门工作开展好，把公司业务发展这个大局和方向淋漓尽致地谈个够。

比如说，可以在业务伙伴中广泛开展“假日经济对本行业的启示”、“黄金周春节长假如何过”以及“春节前后工作人员应注意事项”等等问题的大讨论。

在讨论过程中，各级主管要稍加组织和引导，努力将全体伙伴的眼光从长假中收回来，将全体伙伴的心重新凝聚起来，转移到团队销售士气和干劲重新鼓动起来。

2、节后更能交心

“气顺则事达”，团队要取得良好的发展，有时就靠“一股气”形成的凝聚力在支撑着。我们可以抓住节后这个时点“借风使力”，达到“气顺”的目的。

可以通过举办与假期相关的专题演讲会、心得分享会等来拉进团队间的感情，只有伙伴间有了良好的互动性，团队才会更快地彼此熟悉，从而拥有凝聚力和创造力，才能激发新的战斗力。

3、企业信心宣导

在节后，可以借助春节的话题，对伙伴进行信心的宣导。比如春节消费话题：在春节中消费高潮迭起，也可以从中看出社会的进步和国民经济的腾飞，国民的消费水平、消费能力和购买力不容置疑。

经过你用所见所闻的事实，把“祖国山河一片好”和许多百姓“富有之后特别关注与公司业务相关问题”等等的利好消息告诉你的属员，那么你的属员发展的意愿和信心势必倍增，同时成才的机率也将倍增。

4、培训与素拓训练

最后这个办法，完全是下策中的下策了。

要想员工的心态抓紧收回来，无论是节后对他们进行专业技能上的培训复习，还是在思想上进行纠正疏导，都未尝不是最简单、来效最快的办法